日常生活中如何预防雀斑效果较好

　　雀斑的治疗首先要从预防开始，从自身找原因结合医生给予的正确建议实行，雀斑的危害，日常生活中如何预防雀斑效果较好？

 

 

　　多喝水，

 

 

　　平时注意多喝水，多吃一些富含维生素Ａ、维生素Ｅ的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等。日常注意补水、保湿，可以使用一些修复的制剂，重建皮肤屏障功能。

 

 

　　不宜吃刺激性食物，

 

 

　　避免吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等。

 

 

　　日常要注意防晒，

 

 

　　医生指出，色斑怕晒，日光曝晒、紫外线、Ｘ光以及电脑辐射过大，都可能导致色斑的反复。因此，外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少。选择ＳＰＦ２５到３０倍，ＵＡ为＋＋到＋＋＋的防晒霜，效果是较好的。

 

 

　　要注意休息和保持充足的睡眠，

 

 

　　通过医生的研究，晚上１０点到凌晨２点钟，这段时间睡眠是保养皮肤的较好时间，因此不要经常熬夜，熬夜会使皮肤灰暗、没有光泽，色斑加深，痤疮增多……充足的睡眠是好皮肤的关键。

 

 

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