避免雀斑的病发要养成哪些习惯
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经常会看到患者以前脸上有很多雀斑,后来虽然有治好了,但是也不知道怎么回事,脸上好像又出现新的雀斑了。因此很多患者就想知道避免雀斑病发要养成哪些好的习惯,养成一些好的习惯对于患者来说是很有必要的,那么,避免雀斑病发要养成哪些习惯呢?下面就来看看兰州北大皮肤专科医生的详细介绍。
避免雀斑的病发要养成哪些习惯?兰州北大皮肤专科医生指出:为了避免雀斑的产生和反复,日常应注意养成以下八个好习惯:
1、兰州北大皮肤专科医生说,保持良好的心态和情绪。精神焕发是皮肤良好的标志,情绪不好,往往得到相反的作用,因此日常心态很重要。
2、日常要注意防晒。医生指出,色斑怕晒,日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大,都可能导致色斑的反复。因此,外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少。选择SPF25到30倍,UA为++到+++的防晒霜,效果是比较好的。
3、戒掉一些不良的习惯,比如抽烟、喝酒、熬夜等;平时注意多喝水,多吃一些富含维生素A、维生素E的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等;避免吃辛辣刺激的东西,比如辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等。
4、要注意休息和保持充足的睡眠。通过医生的研究,晚上10点到凌晨2点钟,这段时间睡眠是保养皮肤的比较好时间,因此不要经常熬夜,熬夜会使皮肤灰暗、没有光泽,色斑加深,痤疮增多。充足的睡眠是好皮肤的关键。
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