九个好习惯预防雀斑

　　很多人对于雀斑的知识知道的并不是很多，为什么会叫雀斑呢？雀斑会不会跟麻雀有关系呢？是的，名字的确是跟麻雀有关系，的说是跟麻雀的卵有关系，见过麻雀蛋的人就应该知道为什么脸上的斑叫雀斑了。民间的叫法又有很多，"苍蝇屎" 、"土斑"、"蚕沙"（山西）、蒙脸沙（河南）、虼蚤斑（苏浙地区）不等。那么如何预防雀斑呢？下面兰州北大皮肤专科医生为大家介绍一下。

　　医生介绍雀斑的注意事项有：

　　1、防晒！

　　此条非常重要！因为色斑较怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生 的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　2、防止各种电离辐射！

　　包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　3、慎用各种有创伤性的治疗！

　　包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

　　4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”，因为影响太多！可以造成上百种的影响！导致严重毁容！

　　5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　7、注意休息和充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。