脱发后要补充哪些营养元素
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大家都知道缺乏营养元素会引发皮肤疾病,那你知道吗,缺乏营养元素也会引发脱发的哦!对此很多人都想了解脱发后要怎么补充营养,因为掌握这一点之后,生活中就能据此合理搭配膳食,以辅助疾病的治疗,利于患者健康。下面就兰州北大皮肤专科医生为大家详细介绍。
脱发后要补充以下营养:
蛋白质:蛋白质是头发较重要的构成物质,当体内蛋白质缺乏的时候,头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。一般情况下从事体力工作的男人更容易消耗大量能量,缺乏蛋白质,因此必须从饮食中补充,富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。
铁和锌:铁和锌是人体很多组织发育的重要微量元素,对于头发的生长也有直接的促进作用,当体内缺乏铁和锌时,容易导致头发发黄、变细、脱落。因此男人脱发应该推荐补充铁锌微量元素。含有铁锌的食物有:菠菜、芹菜、动物肝脏、莲子、海带等。
维生素:维生素也是头发健康生长必不可少的物质,尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。男人脱发应该针对性的补充维生素,一般情况下我们可以从水果和蔬菜中补充足够的维生素,如大豆、胡萝卜、海带、蘑菇等等。
补肾的食物:一些男人的脱发可能是由于肾虚引起,科学证明肾虚是造成脱发的重要原因之一,因此如果感觉自己的脱发是肾虚引起的,那么用食物补肾是不可缺少的。一般来说,动物肝脏、鱼虾、芝麻、核桃等食物可以的补肾。此外,用中药补肾也是不错的方法,常见的如山药、枸杞子、冬虫夏草、何首乌等。
相信通过兰州北大皮肤专科医生的介绍,您已经对于脱发后要怎么补充营养有了大致的了解。医生提醒大家,一旦出现相关情况,应及时到正规专业专科进行相关检查及治疗,避免导致严重后果发生。如果您还有什么问题,可以在线咨询医生,希望您能够得到满意的答案。
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