脱发患者在饮食上要注意什么

　　脱发患者在饮食上要注意什么？兰州北大皮肤专科医生提示：来我院治疗脱发的患者越来越多，脱发已不是一个冷门病种了。医生说到：饮食和我们有密切的关系，有些食物是有益于脱发患者的，而有的是有害于脱发患者的!那么我们脱发患者在饮食上要注意什么呢？

 

 

　　兰州北大皮肤专科医生介绍：脱发是一种常见的皮肤病。该病会严重影响患肌者的容貌美观，也往往是人体气血亏损、肾虚早衰的外在表现。脱发患者若能合理地调整饮食结构，使体内的气血充足，就可促进头发的再生，改善脱发、头发干枯易断等症状。脱发患者在饮食上要注意：

 

 

　　1.多吃含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。多吃含胆碱的食物。

 

 

　　2.多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

 

 

　　3.多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

 

 

　　4.多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

 

 

　　5.多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。

 

 

　　以上就是兰州北大皮肤专科医生为您介绍的关于脱发的相关内容，大家都应该有了更深入的了解了吧。在以后的生活当中，大家可以根据以上的食物介绍，适当的多加补充。如需帮助欢迎随时点击在线医生进行咨询、在线医生将为您提供满意的答复！