青春痘长在脸上要注意哪些问题

　　很多爱美的人士都希望把自己脸上的痘痘能消除掉，青春痘是我们身处青春期的人都要必经的经历，当脸上长了很多痘痘的时候对我们的面部美观影响很大，不仅仅是对我们美观的影响还会是我们的情绪也会受到破坏。大家都知道“病从口入”这个道理，那么，脸上长青春痘是不是也跟饮食有关系呢？青春痘长在脸上要注意哪些问题呢？下面我们一起来看看兰州北大皮肤专科医生的介绍。

 

 

　　青春痘长在脸上要注意哪些问题？兰州北大皮肤专科医生为大家介绍一下几点：

 

 

　　1、宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜 、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

 

 

　　2、多吃锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

 

 

　　3、多吃粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

 

 

　　4、一些快餐、低食食品，容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜。

 

 

　　5、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物;少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮反复。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。